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3.直腿硬拉:主要练下背部、臀大肌、股二头肌,...
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50岁的女人怎么健身
根据自己的爱好和身体状况，选择一个自己喜欢并...
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交替弯曲:主要练肱二头肌，分开肱二头肌,背肌和...
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每周运动1小时4次以上，不多也不少,但运动不适...
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这个时候我们会更容易感受到气息的存在,喘口...
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过度练习容易直接引起月经紊乱，出现月经紊乱、...
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