菠菜健身餐,如何做减脂餐?全麦面包随意简单又有助减肥?

在宿舍做减脂餐的时候，可能会因为锅和调料等不方便,如果你的身体不平衡，也是发胖的原因,可以做一些简单的减脂餐,如果想减肥，可以多吃不含糖的蔬菜，保持身体平衡,全麦面包如此随意简单，可以作为减脂早餐或晚餐,大白菜、青菜、菠菜只要是水煮生吃而不是油炸的，不分彼此都有减肥的效果。

鸡胸肉配西兰花1片、香菇少许、玉米粒2粒、四季豆少许、胡萝卜粒少许、椒盐鸡蛋少许、1 健身水煮四季豆、玉米粒、胡萝卜粒、香菇、西兰花。取出备用。鸡胸肉切片，裹上蛋液。(蛋液包裹，让鸡胸肉的味道不会太木)鸡胸肉放在水里炸(鸡胸肉一定要煮熟，不然容易中毒)。鸡胸肉煮熟，捞出，放凉，不烫后撕成条状。将所有材料搅拌均匀，撒上盐和胡椒。

大白菜、青菜、菠菜只要是水煮生吃而不是油炸的，不分彼此都有减肥的效果。如果你用油炒，特别是如果你放很多油在里面，任何蔬菜都不会减肥。如果想减肥，可以多吃不含糖的蔬菜，保持身体平衡。如果你的身体不平衡，也是发胖的原因。

在宿舍做减脂餐的时候，可能会因为锅和调料等不方便。可以做一些简单的减脂餐，全麦减脂三明治(很简单)食材:舌中全麦面包，煎蛋，切片西红柿，生菜，舌中低脂鸡胸肉。唯一需要炒的就是煎个鸡蛋，煎蛋，开袋即食鸡胸肉，很方便。鸡排全麦面包我经常在舌头里吃藜麦0脂肪全麦面包，保质期60天，也适合在宿舍囤积一包两块，很方便，100%真全麦。全麦面包如此随意简单，可以作为减脂早餐或晚餐。