健身几天后脚腕肿,运动后可抬高下肢看看有没有改善脚脚水肿

运动后可以抬高下肢，看看有没有改善,跑前活动脚腕，因为还处于“受伤阶段”，所以跑步时尽量轻点落地；从某种角度来说，这也是对各个关节的一种保护方式,善待自己的身体，我们要靠它一辈子,腿脚水肿，常见于肾脏疾病、下肢血管疾病、内分泌失调等疾病,跑步后脚腕局部血液循环不良或旧伤等引起的肿痛。

这是典型的主动伤。不要用任何药物，马上停止这个运动，晚上多泡热水，小腿自然抬高。如果活动方式或量太大，改变活动方式，做一些无重量的运动(骑车、游泳)比较合适。真的很疼。你可以吃一点三七片。善待自己的身体，我们要靠它一辈子。

腿脚水肿，常见于肾脏疾病、下肢血管疾病、内分泌失调等疾病。一般来说，利尿剂可以在当地医生的指导下使用。请到医院做肾脏内科检查或泌尿外科检查，排除肾脏疾病。如果肾脏没事，进一步检查下肢血管彩超，排除血管疾病。如果一切都好，可以在当地中医的辨证论治下，用中药治疗。

我也遇到过这种情况，也有同感。

建议先停止跑步等腿部动作，增加一些手臂器械练习，让脚部恢复正常，否则关节承受不了这么大的压力，会导致损伤的加重，积累一些不舒服的症状。跑步后脚腕局部血液循环不良或旧伤等引起的肿痛，运动后可以抬高下肢，看看有没有改善。可能是疲劳损伤，所以这种情况可以考虑用云南白药气雾剂局部喷洒后按摩。跑前活动脚腕，因为还处于“受伤阶段”，所以跑步时尽量轻点落地；从某种角度来说，这也是对各个关节的一种保护方式。