如果健身是为了锻炼身体，提高身体素质，改善心肺功能，那就没必要吃蛋白粉,希望能帮到你当健身时，并不是所有人都要吃蛋白粉，而是要根据健身的需求来选择,如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后加一些蛋白品质，特别是牛肉，富含蛋白品质，补充,如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉。
你好，我是健身蔻驰。当然，人体有七种营养成分。糖、脂肪、维生素、矿物质、水、纤维素。这七个相位只有前三个产生能量。糖和脂肪比较容易获得，日常生活中食物的含量也比较充足。而蛋白的质量相对较小，大米和小麦含量只有6个百分点左右，肉类和豆类含量较高，约16个百分点。成长中的孩子每天大约需要35克蛋白。如果食品不能满足他们的需求，牛奶的蛋白含量其实不高，否则不会有商家添加三聚氰胺。希望能帮到你
当2、为什么 健身要喝 蛋白粉?对 健身效果好吗?
健身时，并不是所有人都要吃蛋白粉，而是要根据健身的需求来选择。如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后加一些蛋白品质，特别是牛肉，富含蛋白品质，补充。有条件的可以吃蛋白粉。蛋白粉方便易得，缺点是比较贵。如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉。对于减肥，健身，健身以后可以吃一些蔬菜水果和少量的主食。如果健身是为了锻炼身体，提高身体素质，改善心肺功能，那就没必要吃蛋白粉。只有想增肌的人才需要吃蛋白粉。
3、 健身期间如何服用 蛋白粉蛋白面粉的三个黄金摄入时间:早起后、训练后、睡前。(如果是晚上训练，可以不吃或者睡前减半，)如果不训练的话，就早点吃，睡前吃。最好与某些碳水化合物混合，但是蛋白 mass每天摄入总量不要太多。一公斤体重对应1到2克蛋白质量，最好不要过度。如果过度，就要加大训练量，以免给身体造成太大负担，一个人1斤需要代谢30毫升的水。如果少于这个，你肯定会生气，多喝水，对健身也很有好处，然后要有充足的睡眠和休息。毕竟肌肉的生长和恢复都是在你休息的时候，熬夜的话就白练了。每天至少要保证7小时的睡眠，最后，增肌粉、蛋白粉、牛X之类的滋补品，再好也不是万能的。一日三餐的正常饮食是关键，多吃，多吃肉，多吃蔬菜，可以起到滋补品的作用。
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