在运动之后,可以添加一些饮料可以调节人体电解质的成分,如波卡里汗、健力宝、佳得乐、脉博等,在运动之前,服用一些供能的饮料,也就是含糖量或碳水化合物含量较高的那种,可以保证运动中有足够的能量,当健身,只喝水补充出汗流失的水分,运动之后最好不要喝果汁、可乐等,健身是运动的一种,比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种自我抵抗的动作。

 健身时喝什么 饮料

1、 健身时喝什么 饮料?

健身,只喝水补充出汗流失的水分。健身后半小时可以选择补充高蛋白饮品,比如牛奶或者蛋白粉。健身是运动的一种,比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种自我抵抗的动作。体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力,从而使身体强壮。

 健身可以喝什么 饮料

2、 健身可以喝什么 饮料?

运动之前,服用一些供能的饮料,也就是含糖量或碳水化合物含量较高的那种,可以保证运动中有足够的能量。在运动之后,可以添加一些饮料可以调节人体电解质的成分,如波卡里汗、健力宝、佳得乐、脉博等。,会让身体机能快速恢复。是的,如果你想增加肌肉,你也可以服用一定量的蛋白粉,用水喝。运动之后最好不要喝果汁、可乐等。运动后,体内乳酸堆积,引起疲劳。所以要补充一些碱性食物或者饮料。而果汁、可乐基本都是ph值2、3,属于强酸性饮料,不容易疲劳恢复。事实上,酸性体质容易衰老,相关研究表明,酸性体质最有利于癌细胞的分裂,死于癌症的人100%是酸性体质。所以,其实果汁和可乐要尽量少喝。运动其实多吃水果比较好。虽然大部分水果都是酸的,但其实所有的水果都是碱性的。

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