囚徒健身pdf百度云盘,集中锻炼7天浪费时间又浪费精力!

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当然是浪费了。因为肌肉恢复是科学规律的，集中锻炼7天是不合理的，其他时候，去不了就是浪费钱。运动要一天一次或者三天之内，不一定非要健身室才能运动，中国武术高手和泰拳高手不是有房就不练了吗-3？所以关键是找到合适的锻炼方法。其实就算高中作业很重，其实你每天也可以抽出一定的时间来锻炼，但是你不是每天都有半个小时吗？我推荐你可以在自己的房间里用一本书“囚徒 健身”，利用自己的体重和简单的器械就可以成为高手，锻炼效果比健身房间要好，视频和PDF文件可以在网上找到。十年不锻炼，但要逐渐坚持。