运动分解时，冲动的方向不断变化，缓冲压力的重任就落在膝盖,运动后要热身，不要一下子跳得太猛,如果你上下楼梯时也有疼痛感(膝盖会更难受)，很可能你是运动受伤了,其实跑鞋的意义在于缓冲跑步对膝盖的冲击，保护膝盖等关节，将伤害降到最低,另外，有疼痛症状时可以使用一些外用止痛药,下蹲的时候膝盖，不要超过脚尖，保持重心后移。
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1、 健身后 膝盖疼,怎么回事,怎么办如果你上下楼梯时也有疼痛感(膝盖会更难受)，很可能你是运动受伤了。你最好休息一段时间，以免病情加重或落下病根。严重的话最后可能会变成滑膜炎，很难熬过去。运动后要热身，不要一下子跳得太猛。另外，避免过度下蹲。下蹲的时候膝盖，不要超过脚尖，保持重心后移。夏天出汗多，也可以适量补钙。停止锻炼不会有任何好转。我们去看医生吧。
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2、运动后 膝盖疼怎么办这个问题很常见。作为一名运动爱好者和外科医生，我也有这种情况。大部分原因是不合理的过度剧烈运动导致的膝关节运动劳损。不合理，过分。我也上过中学和大学，我喜欢打篮球。经常在没有做任何热身活动准备的情况下参加。打完之后，我几个小时没有做任何放松运动。我反而马上休息了。我没有恢复，第二天继续锻炼。膝关节是人体重要的承重关节。即使你还年轻，它已经开始表现出劳损，包括韧带和半月板损伤。你现在说的这些都会发生，所以给你的建议就是好好休息，适量运动，做好运动前后的准备。另外，有疼痛症状时可以使用一些外用止痛药。当然，如果症状持续无消息，可以去正规医院的骨科看看。
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3、在 健身房的跑步机上跑步半个月以后 膝盖很疼痛怎么办?其实很多跑步初学者都忽略了一个事实，跑步是一项非常伤膝盖关节的运动，尤其是慢跑。不仅仅是跑步机上，以平时跑步为例。运动分解时，冲动的方向不断变化，缓冲压力的重任就落在膝盖。所以对于非专业跑者来说，一双具有减震功能的慢跑鞋是非常必要的。(因为职业跑者追求速度和耐穿性，所以跑鞋的鞋底不会太厚，防护性能相对较差。而且他们的身体素质和跑步姿势都比普通人好。)不是一般人都觉得跑鞋越轻越好。其实跑鞋的意义在于缓冲跑步对膝盖的冲击，保护膝盖等关节，将伤害降到最低。当然，不同类型的人，脚部结构(如高/低拱)，走路姿势(外翻)等因素也影响跑鞋的选择。
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