健身拉伸器使用和图片

因为拉伸运动可以提高孩子局部骨骼、肌肉、韧带的力量，同时运动还可以促进生长激素的分泌,做拉伸运动时，要注意循序渐进,，都是有一定强度的拉伸运动,拉伸运动有助于身高增长，是目前公认的相对安全有效的促进身高增长的方式,如果想增加身高，可以适当做拉伸运动，包括跳绳、拉单杠、游泳等。

拉伸运动有助于身高增长，是目前公认的相对安全有效的促进身高增长的方式。如果想增加身高，可以适当做拉伸运动，包括跳绳、拉单杠、游泳等。，都是有一定强度的拉伸运动。做拉伸运动时，要注意循序渐进。不建议一次性运动太猛，也要注意持之以恒。只有持之以恒才能促进身高增长。因为拉伸运动可以提高孩子局部骨骼、肌肉、韧带的力量，同时运动还可以促进生长激素的分泌。除此之外，还要注意孩子营养均衡，不挑食、不偏食，多吃优质蛋白质和富含维生素、矿物质的蔬菜水果。另一方面，让孩子有充足的睡眠。睡眠时间不能太晚，不能晚于晚上10点，总睡眠时间也不能太短，因为睡眠时，生长激素分泌比较旺盛。只有制定科学的生活方式，孩子的身高才能增长得更快。

可以提高身体的协调性，相应的锻炼手臂，提高肌肉力量，发展二头肌和三头肌，让手臂力量更强。我的建议是，可以用哑铃或杠铃锻炼，俯卧撑锻炼，平板支撑锻炼。