健身坚持不下来怎么办,坚持是重要的但无论做什么都会厌倦

和朋友一起去健身会有助于更好的执行健身计划,在健身中可以看出坚持是很重要的，但是无论做什么，总会有厌倦的时候,有健身计划的人和新手在公司健身会比新手单独健身获得更好的结果，他们可以互相支持和鼓励，并受益于团队责任感,健身circle里有句话:健身不是技术的技术坚持。

心态问题。不喜欢就直说。说明你心智不成熟，吃不了苦。你应该想想你为什么要运动。一个人最大的财富是良好的态度和健康的身体。锻炼是为了他自己的健康。就算有心锻炼，就算努力也要坚持。现在你可能不明白，但是如果你坚持几年甚至更久，你就会明白，你当初的选择是正确的。还有，不要过度或盲目运动，根据自己当时的心态和身体状况做一些适当的调整。希望我说了这些之后，为了自己的未来，你能坚持下去。

健身 circle里有句话:健身不是技术的技术坚持！在健身中可以看出坚持是很重要的，但是无论做什么，总会有厌倦的时候。健身也是一样，也会有无聊的时候。今天我整理了一些对抗无聊的方法健身帮助你度过健身。与疲劳的对抗1)多样化训练的疲劳发生后，可以适当修改训练计划，增加一些以前没有用过的练习，或者改变以前的练习。还可以在训练中加入一些新颖有趣的动作，提高锻炼兴趣。同时，训练组的数量和人数也要相对减少。对抗2)定时训练固定训练时间，形成条件反射。这样，一旦训练时间到了，就会产生训练的冲动，忍不住去健身 room。建议时间一般是下午四五点，每周至少保证两天休息。这样会让疲劳的肌肉得到恢复。因为肌肉疲劳，精神也会疲劳，容易产生厌烦情绪。

找一个合适的伴侣。和朋友一起去健身会有助于更好的执行健身计划，但不代表任何朋友都可以这样。美国布朗医学院运动科学系副教授约翰·杰基·西克博士说，你的朋友应该有更高的健身意识，有健身计划的人和新手在公司健身会比新手单独健身获得更好的结果，他们可以互相支持和鼓励，并受益于团队责任感。如果你觉得你已经失去了热情或者不能再提高了，马上换一种运动形式，请一个私人教练帮你做一个健身计划，一个月一次，比如带孩子学武术，或者上舞蹈课。专业教练说:“随着你变得更强壮，你会有更多的精力去参加其他运动，同时，它将帮助你保持高度的主动性”。研究表明，人们的身体会在几周之后适应某种形式的运动，这段时间就是“锻炼周期”。过了这个时期，除非你做出改变，否则很难获得什么明显的效果。