健身鸡肉丸子,减脂餐必备菜鸡胸肉丸子一起来看看!

胡萝卜90g(半根)、白菜200g、鸡胸肉140g(三块)、香菇、三盐、3g料酒5g、黑胡椒3g、淀粉40g、鸡蛋清两块鸡胸肉丸子鸡胸肉洗净剁成肉酱,鸡肉丸子要煮熟了再储存，不煮熟不能放冰箱,整体丸子馅比饺子馅薄,鸡肉丸子一般是用鸡胸肉做的，富含蛋白质，脂肪和糖分都很低，非常适合做减脂餐,鸡肉丸子是2。

1、鸡胸肉200g、绿豆粉丝30g、香菇8-10朵、小葱1-2根、姜少许、白胡椒粉、盐、糖、料酒。2.在切好的鸡胸肉中加入少许料酒、白胡椒粉和盐，调味15分钟。3.香菇提前发，粉丝泡发或软化，葱姜剁成馅。4.馅料用蛋清，少许淀粉，盐和糖单向混合。整体丸子馅比饺子馅薄。5.将锅里的水烧开，直到水温达到70度左右。当气泡开始冒起时，可以用小勺球丸子放入锅中。

食材:鸡胸肉230g。调料:盐1勺，淀粉2勺。1.将鸡胸肉浸泡在血水和筋膜中。2.剁成糊状。3.两个蛋白。4.将蛋清倒入肉酱中，顺时针搅拌，使蛋清完全融进肉酱中。5.加入2勺淀粉搅拌均匀，然后加入1勺盐搅拌均匀。6.将丸子挤入准备好的冷水中。7.将榨好的丸子小心倒入锅中，小火慢煮。当丸子浮上来的时候，就是熟了。如果中间开了，加点凉水，主要是防止锅开。

胡萝卜90g(半根)、白菜200g、鸡胸肉140g(三块)、香菇、三盐、3g料酒5g、黑胡椒3g、淀粉40g、鸡蛋清两块鸡胸肉丸子鸡胸肉洗净剁成肉酱。蔬菜切丝切碎，蘑菇浸泡在发切丁中，胡萝卜切丁。鸡胸肉中加入香菇丁、白菜丁、胡萝卜丁，翻炒翻炒~加入淀粉、蛋清和各种调料，翻炒翻炒~胡萝卜切几片，把馅揉成丸子放上去。

1。鸡肉 丸子一般是用鸡胸肉做的，富含蛋白质，脂肪和糖分都很低，非常适合做减脂餐，鸡肉丸子是2。鸡肉 丸子要煮熟了再储存，不煮熟不能放冰箱，鸡肉 丸子放入保鲜袋密封，然后放入冰箱的冷冻室冷冻，可以保存更久。