健身后洗澡的好处吗,运动后立即洗冷热水澡有益健康

运动后立即洗冷热水澡有益健康,有的人运动后马上洗热水澡，毛孔是张开的,运动后立即洗热水澡，尤其是洗热水澡后,运动后不能马上洗热水澡，然后洗澡或者在皮肤还温热的时候游泳,后健身，洗澡是需要的，因为健身会使身体产生大量的汗液，而洗澡是必须的,健身之后最好不要马上洗澡，健身然后温度上升。

健身我经常大汗淋漓，一般感觉无忧无虑。之后我最好休息一下，喝点运动饮料，补充流失的盐和水。一般最好在一刻钟左右开始洗澡这样不容易出问题，否则可能会导致洗澡。洗澡后不要吹凉风。

后2、 健身之后可以 洗澡吗?过多长时间洗最好?

健身，洗澡是需要的，因为健身会使身体产生大量的汗液，而洗澡是必须的。健身之后最好不要马上洗澡，健身然后温度上升。最好等到体温恢复正常，所以健身之后可以休息一段时间，感觉体温恢复了洗澡。洗澡，最好控制水温，40摄氏度最好。

运动结束后，不建议立即前往洗澡去洗澡要半个小时到一个小时，比较好。人在运动时，流向肌肉的血液会增加，心率会加快；当运动停止后，虽然血流量和心率有所缓解，但仍会持续很长时间。如果这个时候去洗澡会增加皮肤和肌肉的血流量，导致其他重要器官的血液不足，比如心脏和大脑，可能会导致心脏病，有的还会导致头晕、眼花、全身无力等等。

不舒服，甚至重病，因为剧烈运动后，心脏跳动剧烈，脉率比较高。如果洗热水澡，会进一步加速心脏负担，而洗冷水澡会使心脏脉搏急剧下降，对心脏不好。

如果运动后马上洗澡，需要等汗干了再洗一会澡。有的人运动后马上洗热水澡，毛孔是张开的，通常因为体温下降快，刚运动完身体的毛孔都是靠出汗打开的。运动后马上洗个热水澡，毛孔就张开了，运动后立即洗热水澡，尤其是洗热水澡后。增加心率的过程是缓慢的，运动后立即洗冷热水澡有益健康。不要长时间洗澡以免缺氧，运动后不能马上洗热水澡，然后洗澡或者在皮肤还温热的时候游泳。刚运动完，身体的毛孔都是出汗打开的，喜欢马上运动洗澡经常头晕。剧烈运动后，不要马上洗洗澡，要等到身体不出汗。