健身与寿命,健身会让人长寿吗?逻辑不清!

人在健身中是幸福的，所以你千万不要为了延年益寿的功利目的去健身中，否则毫无意义,生活在城市的人，健身长寿没有科学依据,但是健身活动量对身体有好处,健身会让人长寿吗,健身会延年益寿吗,健身和寿命没有绝对的因果关系，寿命与很多要素有关，健身能活得更久是过于浅薄的一种判断，逻辑不清。

健身会让人长寿吗？长寿老人一般住在山区的一些农民家里，因为农民的动静不一样。他们早起干农活，空气清新自然。生活在城市的人，健身长寿没有科学依据。但是健身活动量对身体有好处。每次跑步最好走一个小时左右。

首先要提醒你的是健身是以健身为目的的自发运动。人在健身中是幸福的，所以你千万不要为了延年益寿的功利目的去健身中，否则毫无意义。第二，没有证据表明健身之后可以活得更久。比如你守了健身一辈子，活到了90岁，能说明你在健身之后活得更久吗？也许你不会健身活到100岁？健身和寿命没有绝对的因果关系，寿命与很多要素有关，健身能活得更久是过于浅薄的一种判断，逻辑不清。第三，健身是一个持之以恒的过程，只有长期锻炼才能强身健体。如果你只是锻炼一点点时间，或者断断续续，那么我觉得很难对身体有影响。这不像化学反应。如果放入一点反应物，肯定会产生其他物质。这是一个漫长的过程。健身会延年益寿吗？至少在我看来，一个不可持续的健身是没有作用的。

是。体育锻炼可以提高运动质量，增进健康，这是众所周知的真理，专家呼吁健康的成年人每周五天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，或者每周三天至少进行20分钟高强度的有氧运动。中等强度的有氧运动可以是快走、慢跑或其他能明显加快心律的运动，高强度运动是指那些能引起呼吸急促、心率持续加快的运动。延伸资料:一个人的德行、基因、饮食、药物、运动、心理、情绪、环境都影响着个体的长短寿命，其中，运动和饮食是影响我们的重要后天因素寿命。