健身吃哪些沙拉,健康蔬菜沙拉营养均衡又美味

主料鸡蛋1个秋葵3个樱桃番茄5个哈密瓜1小块新鲜柠檬2片辅料莫妮卡·贝鲁奇橄榄油2勺蜂蜜1勺苹果醋1勺白芝麻适量健康蔬菜沙拉做法步骤1,除了健身，我还要合理控制饮食,1、先做好油和醋沙拉果汁2、将沙拉果汁所有配料倒入干净的果酱瓶中,健身我想要的是拥有完美的身材,都放进大沙拉碗里。

1、先做好油和醋沙拉果汁2、将沙拉果汁所有配料倒入干净的果酱瓶中。如果做好之后需要冷藏多次食用，最好先用开水消毒。3.拧上盖子，用力摇晃，直到看不见油星，也就是乳化状态。4.切菜:洗净后，切丝或根据自己喜欢的形状切块；将煮鸡蛋切开，取蛋白质部分。都放进大沙拉碗里。5.根据口味淋上适量的油和醋沙拉汁，拌匀，用夹子夹在盘中，然后将全麦面包片烤好，切成片，撒上，即可享用。剩下的醋汁可以冷藏，一周内食用。

健身期间可以更换的水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。1.健身健美训练后最好的水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种具有很强抗炎作用的植物化学物质，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木。是著名的热带水果，也是木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物。可以说对人体无害。

主料鸡蛋1个秋葵3个樱桃番茄5个哈密瓜1小块新鲜柠檬2片辅料莫妮卡·贝鲁奇橄榄油2勺蜂蜜1勺苹果醋1勺白芝麻适量健康蔬菜沙拉做法步骤1。准备好所有的材料。将圣女果分成四份，甜瓜切成小块，柠檬切片。鸡蛋煮熟后切成小块。锅里烧开水，放秋葵。取出冷却。5.切片。6.取一小碗醋酱:加入两勺橄榄油。7.加入一勺蜂蜜和一勺苹果醋，搅拌均匀。8.将所有材料混合在一起，倒入醋酱，表面撒上白芝麻，拌匀即可享用。

健身我想要的是拥有完美的身材。除了健身，我还要合理控制饮食，比如合理控制一日三餐，请参考以下食谱。但是，具体来说，你要根据自己的身体状况来补充营养。