健身标准身材图片男,东南亚最健康的男子标准是微胖但不胖

common身材基本上可以排除第三种、第四种、第五种、第六种身材因为这四种身材的腹肌轮廓比较明显，所以需要坚持健身来练习,但是第一、二、七、八、九五种身材没有健身的痕迹，所以这几种身材是生活中最常见的,但是这个标准其实是一种身材带点肥肉,是东亚最健康的男性标准。

男性健康三围(即胸围、腰围、臀围)有两个标准。是东亚最健康的男性标准。越接近这个标准，血管、内脏、肌肉的负担越合理。据医学研究，排除外力的非正常因素，越接近这个标准，男性的理想自然寿命越长。但是这个标准其实是一种身材带点肥肉。腰围与臀围的比值接近甚至超过0.9的比值。然而，人体实际上需要一定量的脂肪供内部使用。脂肪少的人，比如运动员，瘦人。其实体内内脏、肌肉、血管的负担是比较重的。但是，无论如何，你的腰围标准不能高于这个标准。如果你的腰围沉降结果比下面公式计算出来的高3cm，你就该减肥了；如果你的胸围和臀围不能低于这个标准或者低于这个标准3cm，那么你太瘦了，你的身材容易出问题。

common 身材基本上可以排除第三种、第四种、第五种、第六种身材因为这四种身材的腹肌轮廓比较明显，所以需要坚持健身来练习。但是第一、二、七、八、九五种身材没有健身的痕迹，所以这几种身材是生活中最常见的。第8、9名肥胖身材，好像是纯脂肪。第七种属于偏胖型身材，体脂率不是很高，身材看起来有点壮。

男士健美三围标准，不是每个人都能达到的。胸=身高X0.61腰围=身高X0.42臀围=身高X0.64男标准胸围高*0.48腰高*0.47臀高*0.51东方男标准体型参数:上下身比例应为5，以肚脐为界，胸围:从腋窝沿胸顶量胸围，应为身高的一半。腰围:一般情况下，测量腰部最细的地方，腰围比胸围小20cm。臀围:身体前方的耻骨与臀部最大处平行，臀围比胸围大4厘米。腿围:在大腿的最上部，在臀部折叠线的下面，大腿围比腰围小10cm。腿围:在小腿最丰满的部位，小腿围比大腿围小20cm。脚围:在脚脖子最细的地方，颈围小一点，腿围小10cm。上臂围:肩关节和肘关节之间的中间部分，上臂围等于大腿围的一半。围度:在脖子中间最细的地方，颈围等于小腿围。肩宽:两肩之间的距离，肩宽等于胸围的一半减去4厘米。