如果没有，就不要指望一周会降低,八点到十点是健身最好的时间,这肚子和肉是从一周长出来的吗,既然有这么多健身设备,但是健身不是操作,否则一开始很容易受伤，很容易累，所以就放弃了健身，大概你们大部分人都做过健身,如果你没有健身基础，前期就是体能训练,一周应该安排一两天的休息。
八点到十点是健身最好的时间。夜间体内肾上腺素最丰富。肌肉活动了一天，很多都是打开的。但是健身不是操作！这肚子和肉是从一周长出来的吗？如果没有，就不要指望一周会降低。既然有这么多健身设备。。为什么不好好用？。哪些细节不详细？既然买了就知道怎么用。只是你懒，不运动。如果你想减肥，我就不需要细说了。在百度的屏幕上看看大家是怎么用哑铃的。
这个可能需要看你有没有健身基础。不同的情况需要不同的训练方法，但最好不要天天练，尤其是刚开始的时候。一周应该安排一两天的休息。如果你没有健身基础，前期就是体能训练。你需要从有氧运动开始，慢慢练体能，然后做力量训练增肌。否则一开始很容易受伤，很容易累，所以就放弃了健身，大概你们大部分人都做过健身。
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