健身吃了蛋白粉如果一段时间不练,如何吃蛋白面粉?

如果吃蛋白面粉，最好选择国外的蛋白面粉，比如ON蛋白面粉，但是网上有很多假的，要去正规的地方，比如pqfitness,你只需要一段时间不练肌肉就会慢慢消失,肌肉的消失和吃不吃没有必然联系蛋白粉,直接停吃蛋白粉,基本上是在健身之后一直吃蛋白粉，3个月胖了5斤。

eat 蛋白粉是一种持续的运动，帮助你防止运动后肌肉流失。停到蛋白粉最多只会减缓你的肌肉扩张，不会导致你的肌肉流失。但是如果想更好的增肥，建议运动后坚持蛋白粉。基本上是在健身之后一直吃蛋白粉，3个月胖了5斤。手臂肌肉看起来大了很多。

肌肉的消失和吃不吃没有必然联系蛋白粉。你只需要一段时间不练肌肉就会慢慢消失。其实蛋白粉蛋白质量含量比食物高，吸收性更好。而且含有的材料成分比较简单，整体性价比比蛋奶高。还有一点就是方便。训练完可以马上喝，及时补充蛋白质量。如果受试者的运动强度不是很高，可以吃蛋奶，可能会减缓增肌。如果吃蛋白面粉，最好选择国外的蛋白面粉，比如ON 蛋白面粉，但是网上有很多假的，要去正规的地方，比如pqfitness。

肯定不会。当我摄入健身，-2/的质量可以促进肌肉生长。直接停吃蛋白粉。只是说明肌肉生长可能会变慢，但不可能萎缩。通常我们吃的时候牛肉、豆腐、豆类的蛋白质量含量都比较高，所以我们只要饮食合理，根本不会缺少蛋白质量。如果肌肉萎缩，那只能是因为停止锻炼了。

嗯，会有一些不健康的萎缩，但是不停止运动也没关系。其实只要练到你觉得符合自己的状态，不想继续练了，不管你有没有吃蛋白粉，肌肉都会萎缩，只是速度的问题。其实只要在后续的生活中做一些有氧运动，稍微活动一下就不要暴饮暴食，体型就会一直保持下去。