20天健身可以瘦多少斤

这种瘦身方法会严重影响身体健康,所以，三天不吃东西，能瘦几斤,以前体重140多斤，现在规律安排饮食瘦了110多斤(先说我身高1米7，110已经很瘦了，跟舒淇的体重差不多),运动的同时要控制饮食健身，可以起到很好的瘦身作用,20多天瘦个四五斤很正常，瘦多了就不正常了。

如果你想在20天内瘦10斤，基本上会对身体产生一定的影响，尤其会导致营养不良，即所谓的营养失衡。一定要做好长期的减肥计划。减肥不是三天两天就能实现的。想要有效的达到瘦身效果，必须坚持运动。平时饮食中不要吃一些油腻的食物，吃一些容易消化的水果和维生素含量高的蔬菜，可以有效促进肠道蠕动，减少脂肪的堆积。

20天不吃饭是不提倡的，这是不可取的行为。这种瘦身方法会严重影响身体健康。如果你想减肥，可以通过运动来实现健身。运动的同时要控制饮食健身，可以起到很好的瘦身作用。个人体质和体重不一样，所以效果也会不一样。而且这三天如果吃水果、零食等其他食物，会因为吃的食物不同而有不同的减肥效果。像每天吃苹果，坚持三天，可以瘦5斤左右；如果吃三天黄瓜鸡蛋，可以看到瘦6斤左右的效果；如果你吃高热量的零食而不是吃饭，你不仅不会减肥，还会发胖。所以，三天不吃东西，能瘦几斤。还是要看你吃不吃其他食物，吃什么。

其实你是个学生，所以我要恭喜你，因为只要你在十八岁之前，如果你能减少食量，你就必须每顿饭都吃。如果你坚持走，就不要站着。如果能站着，就不要坐着，多做运动，但也不要过度。小心你的脂肪变成肌肉。以前体重140多斤，现在规律安排饮食瘦了110多斤(先说我身高1米7，110已经很瘦了，跟舒淇的体重差不多)。20多天瘦个四五斤很正常，瘦多了就不正常了。希望你能采纳。你不能拿我们年老时的健康开玩笑。

不要看着别人一个月瘦十斤而自己烦恼。我每天非常努力的运动至少两个小时，无氧有氧，控制食量，完全不吃甜食，也就是每个月瘦1kg左右。但是我坚持了半年，现在比春节瘦了8斤，年纪大了，新陈代谢会变慢。不着急就不会和别人比，如果你努力坚持，一定会有效果。