健身 高血压,正确血压测量方法:尽量放松排空尿液不喝咖啡

正确的血压测量方法:血压测量前，应尽量放松，排空尿液，不喝咖啡，休息20~30分钟，避免精神紧张，诊室温度适宜，安静舒适；连续监测血压2-3天，若连续上升2天以上，即收缩压大于等于140mmhg，舒张压大于等于90mmhg，可诊断高血压疾病；为避免白大衣高血压，必要时可进行动态血压监测,有高血压的人应该去健身room健身。

有1、 高血压的人可以去 健身房 健身吗

高血压的人应该去健身 room 健身。首先，只要健身 room敢给你卡，他就要对你的训练安全负责。其次，适当的体育锻炼或康复可以明显改善慢性病或亚健康的症状。况且有伤的人需要专业的指导，健身 room正好可以满足这种需求。如果不知道如何正确训练，可以请私教。

高血压患者可选择适当的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、骑车、跳跃健身舞蹈、瑜伽、爬山等。你也可以散步，打太极拳和其他缓慢的有氧运动，也可以经常做握手，抖脚和伸展双腿等运动。需要注意的是高血压患者不宜运动时间过长，一般为20分钟左右。每天锻炼两次。如果在运动过程中感到疲劳，应立即停下来休息，每周运动5天。

1。考虑过度运动，由于疲劳，不要紧张，注意休息，血压可以降到正常。2.注意适量的运动，3.劳累、睡眠不好、情绪紧张、血压测量方法不正确都会影响血压测量。正确的血压测量方法:血压测量前，应尽量放松，排空尿液，不喝咖啡，休息20 ~ 30分钟，避免精神紧张，诊室温度适宜，安静舒适；连续监测血压2-3天，若连续上升2天以上，即收缩压大于等于140mmhg，舒张压大于等于90mmhg，可诊断高血压疾病；为避免白大衣高血压，必要时可进行动态血压监测。