狗公腰徒手健身计划

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健身教练培训机构哪个比较好？在选择更好的健身教练培训机构时，先了解自己的兴趣爱好和健身基础，哪种合适。然后了解健身教练培训项目和费用。综合比较，不是越贵越好，也不是越便宜越好，而是培训内容和时间是否和成本差不多等。还要去实地考察健身教练培训的场地、设备、环境。更好健身教练培训机构培训师的经验、资质、水平更高，需要重点关注。还有比较好的健身教练培训机构可以考取国家职业证书。所以证书是主要选择。上海体适能健身蔻驰培训机构是首批集考培一体的国家认证基地。

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不要吃油腻的油炸食品。想减肥，运动后1.5小时不吃东西就好。1之后。吃5个小时，少吃点，保证有效果。不要吃冷饮或饮料。每周跑三次，热身三分钟，然后跑4-5公里，40分钟左右完成。跑完步，你会饿。吃两根香蕉两个鸡蛋，然后记得一个半小时不要吃东西。晚上8点以后不要吃任何东西，除了水。可以的话做俯卧撑和仰卧起坐。跑不动就走60分钟。跑得太快腿就粗了，还得慢跑。基本上3个月后你就看到效果了，记得坚持。

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作为一名私人教练，想让更多会员购买自己的课程，就要在自己的课程和个人素质上下功夫:1。提升个人魅力。通过着装、谈吐等提高个人魅力。也要通过自己的专业素质来增加别人的信任。2.开设的课程应该有特色。比如有针对性的减肥班，会很有吸引力。当然，有特点不是假的，但是通过锻炼会有一定的效果。3.课程质量。无论课程是新颖的还是传统的，都要做好质量，精心科学地设计教学内容，让人觉得传递是有效的。4.维护老会员，推荐新会员，也是非常有效的方法。

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