健身一个小时有效果吗,只有适度节食才有效瘦身最好时间是健身

如果健身是为了减肥，那么在三到六个月内，配合好的训练结合饮食，减脂效果还是不错的,时间到了，效果就来了,只有适度节食才有效,最好的时间安排是健身,据我说，我是胸肌和腹肌，一共一个小时,健身最好的时间是四十五分钟左右到一小时，频率可以是隔天一次到一周三次左右,不一定一个小时反正看情况。

健身最好的时间是四十五分钟左右到一小时，频率可以是隔天一次到一周三次左右。最好的时间安排是健身。如果健身是为了减肥，那么在三到六个月内，配合好的训练结合饮食，减脂效果还是不错的。想要减脂增肌塑形，达到目的，不是一个简单的目标就能完成的。你要坚持再坚持，不要放弃。时间到了，效果就来了。

嗯，这个回答不太好。据我说，我是胸肌和腹肌，一共一个小时。最好一天一部分。1小时更多也可以看你自己的情况。如果能每天锻炼，建议两三天分部位练，大家一起练吧。不一定一个小时反正看情况。很难说。如果肌肉拉伤，减少次数。但是我感觉如果我在休息和练习的话，我会觉得自己变形了，所以我都是拉然后连。

这绝对值得。要知道，你健身这样对自己的健康更好，尤其是对我们现在生活的人。要知道，现在生活环境越来越差了。空气不能呼吸，食物不能吃，水不能喝。这些外在因素会严重影响我们未来的健康。如果现在不运动或者不运动，虽然现在医疗技术很发达，但我相信没有人愿意躺在病床上呻吟。所以自古以来都说生命与运动有关，所以每天拿出一根小时进行锻炼，无论是为了体形还是健康，都有着重要的意义和价值。没有健康，什么都没有。

运动基本上没什么用，因为即使有一些效果，一旦停下来，也只会适得其反。大家都很懒，不推荐这种方法，只有适度节食才有效。只要坚持熬过开头，以后自然会因为惯性少吃，不会反弹，还有，如果条件允许，最好少吃多吃，这样也有助于健康减肥。