健身睡前该不该吃香蕉

如果没有东西吃，只能吃香蕉-2/的营养保健功效，其中含有血清素，一种可以预防胃溃疡的化学物质,晚上来个大的香蕉吧,另外，香蕉含糖量高，一条香蕉含热量约120卡,香蕉钾含量高、急慢性肾炎、肾功能不全者不宜多服,香蕉营养丰富,香蕉营养价值高，但不适合所有人,香蕉不适合空腹吃，但不代表不能吃。

香蕉营养丰富。晚上可以吃点宵夜，对便秘有很好的治疗作用。早上起来上厕所的时候感觉舒服多了。晚上来个大的香蕉吧。对缓解便秘有很好的效果。用青汁，效果加倍。香蕉不适合空腹吃，但不代表不能吃。没必要太担心。如果没有东西吃，只能吃香蕉 -2/的营养保健功效，其中含有血清素，一种可以预防胃溃疡的化学物质。因此可以减轻胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗水果。香蕉它含有丰富的钾，能降低血压，保护动脉内壁。它还含有大量的化合物，如血管紧张素转换酶抑制剂，可以控制血压。香蕉它含有一种能帮助大脑产生血清素的物质，血清素能使人心情愉快，缓解疼痛和抑郁，因此被称为“快乐食品”

运动后最好吃东西。因为香蕉是高钾食物，钾离子可以增强肌肉力量和耐力，所以特别受运动员喜爱，丰富的钾可以平衡钠的不良作用，促进细胞和组织的生长。钾可以抑制人体内的钠，多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天服用两片香蕉可有效降低10%的血压，香蕉营养价值高，但不适合所有人。香蕉钾含量高、急慢性肾炎、肾功能不全者不宜多服，建议这些患者如果每天服用香蕉的话，只服用一半。另外，香蕉含糖量高，一条香蕉含热量约120卡，糖尿病人也要多注意，不要摄入过多。