健身后可以喝冰的吗

所以，人在运动后，一定要过渡到稳定的状态，才能喝冷饮，最好不要太冷,很多人运动后觉得汗流浃背，身体不舒服，就赶紧喝很多冷饮或者吃冰棍,运动后最好喝点加碘盐的温开水,所以，剧烈活动后口渴时，不要喝太多水，要用“少喝多次”的方法喝水,请采纳剧烈运动后喝冰水可能引起腹痛,不能喝冰运动后的水。

不宜马上大量饮水。如果因为剧烈运动后口渴而一次性大量饮水，会使血液中的盐分含量降低，热天出汗多，盐分更容易流失，使细胞渗透压降低，导致钠代谢失衡，肌肉痉挛。由于剧烈运动时胃肠供血不足，功能差，吸水能力弱，过多的水分渗入细胞和细胞间隙。脑组织固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会使脑压升高，引起头痛、呕吐、嗜睡、视力模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。一次喝太多水会让肠胃不舒服，如果躺下休息会挤压横膈膜影响心肺活动。所以，剧烈活动后口渴时，不要喝太多水，要用“少喝多次”的方法喝水。

不能喝冰运动后的水。运动后最好喝点加碘盐的温开水。运动后避免大量冷饮。运动后，全身血液重新分配，大量血液涌入肌肉和体表供应运动的需要，而消化器官的血液较少。如果此时大量饮用冷冻饮品，由于温度过低，会强烈刺激处于暂时性贫血的胃，损害其生理功能。轻者会引起食欲不振，重者会导致急性胃炎，进一步引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

夏天很热。很多人运动后觉得汗流浃背，身体不舒服，就赶紧喝很多冷饮或者吃冰棍。他们认为这非常“酷”，可以有效缓解夏季高温。其实这样对身体伤害很大，不仅会引起急性腹泻，还会损伤身体的肺和肝。运动后，血液沸腾，肺、肝等功能活跃，感冒后立即运动，容易伤害这些器官，也会损伤人体的阳气。所以，人在运动后，一定要过渡到稳定的状态，才能喝冷饮，最好不要太冷。虚寒体质的人最好少吃冷饮，容易引起胃痛等疾病。经期女性吃冷饮可能会引起痛经或月经延迟等症状。请采纳

剧烈运动后喝冰水可能引起腹痛。因为运动后胃肠血管扩张，血液循环加快，如果喝冰水，会刺激胃肠血管和粘膜，使其急剧收缩，发生胃肠痉挛，导致腹痛、腹胀、腹泻等症状。刚运动完，身体进入散热期，如果喝冰水相当于寒邪入体，可能诱发脾胃虚寒等寒性疾病。