早晨先健身还是先吃饭,运动前先吃早餐营养均衡健康又美味

运动结束后，不要急着吃早餐,但是一般建议早餐前运动,早上做运动，运动后吃早餐比较好,4、晨练的关键是坚持，每周至少有4天晨练是好的,因为如果你先吃早餐，你的胃会立刻消化食物,最好先补充一些水，休息半个小时再吃早餐,综上所述，我赞同早晨起床先运动,我觉得还是先健身比较好。

这个问题因人而异。但是一般建议早餐前运动。因为如果你先吃早餐，你的胃会立刻消化食物。如果吃饱了再做一些剧烈运动，胃又会受到很大的震动，很可能引起胃部不适，甚至呕吐，不利于身体健康。运动前和运动中可以适当补充水分，防止血液黏稠，大脑供血不足。也不要太早出去锻炼。最好在太阳出来后出去锻炼，因为太阳出来后，有助于驱散空气中的一些有毒气体，对身体更有利。运动结束后，不要急着吃早餐。最好先补充一些水，休息半个小时再吃早餐。

我觉得还是先健身比较好。1.从心理学的角度来说，运动是对精神的一种启发。俗话说，一日之计在于晨。如果你抓住了这个机会，你一整天都会充满活力和能量。2.从生理角度来说，经过一整夜的睡眠，人体的代谢速度相对较慢。这个时候你需要通过一定的方式让身体正常工作，所以运动是一个很好的手段；从反面来看，起床后直接吃早餐对身心有害，会让人有养尊处优、偷懒的感觉。综上所述，我赞同早晨起床先运动。

早上做运动，运动后吃早餐比较好。1.聚在一起不要忙着做早操。晨练前最好稍微洗漱一下再喝200ml蜂蜜水或者淡盐水。不要吃饭；2、晨练量要适当，不分年龄，不要做剧烈运动，最好做半小时以上的有氧运动，运动时间不要超过1小时，如慢跑、快走、太极拳、爬山、体操等；3.运动结束后至少15分钟吃早餐。运动结束后深呼吸(5分钟左右)，然后休息一下再洗，这样就差不多15分钟了。4、晨练的关键是坚持，每周至少有4天晨练是好的。

早上起来空腹锻炼对身体不好。你应该在早餐后1小时以上运动，锻炼时间:1。专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量和各种反应的最佳时间，2.对于普通人来说，时间和时间在体力上的差别很小，不需要特别考虑。运动的时机要根据自己的时间和饮食来定，3.你应该避免入睡前的剧烈运动。大量出汗、睡前兴奋、体温过高都会降低睡眠质量，睡前可以通过按摩、瑜伽来放松肌肉，做一些拉伸放松运动，促进睡眠。4.最好饭后一个半小时运动，至少一个小时。