健身损伤肌肉吗,过度运动不会减少肌肉?可服用止痛止血药物

在放松损伤part肌肉和抬起受伤肢体的同时，可以服用一些止痛、止血的药物,如果真要说肌肉，力量训练是最消耗肌肉,人们之所以认为过度运动不会减少肌肉是因为健身带来的肌肉的增加往往超过肌细胞生成素减少带来的肌肉的减少,因为:肌肉主动强烈收缩或被动过度伸长肌肉精细损伤，肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉劳损。

众所周知，运动时的主要供能物质是糖和脂肪，蛋白质的供能比例很小。只有在长期高强度的运动中，才会消耗少量的蛋白质。另外，即使你真的摄入了一定量的蛋白质，也就是一定量的肌肉，也可以在运动后通过饮食来补充蛋白质和修复肌肉。经过这个过程，肌肉会变得更强大，更发达。所以运行成本肌肉的说法经不起推敲。如果真要说肌肉，力量训练是最消耗肌肉。真正意义的丧失肌肉只有一种情况，就是长时间卧床或严重缺乏运动，才会肌肉发生萎缩。所以“跑路肌肉”这种说法本来就是似是而非，误导人的。与其说“跑断肌肉”，不如说“跑断改变了肌肉”的类型

A:不可能断裂。因为:肌肉主动强烈收缩或被动过度伸长肌肉精细损伤，肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉劳损。所以骨折是不可能的。处理方法:肌肉拉伤后，立即用冷水处理——用冷水冲洗部位或用毛巾包扎冷敷，再用绷带包扎损伤部位，防止肿胀。在放松损伤 part 肌肉和抬起受伤肢体的同时，可以服用一些止痛、止血的药物。24至48小时后取下绷带。

当然。运动的能量来源主要是各种糖原，运动过度会迫使身体调用肌肉中的生肌素，但生肌素只能由葡萄糖产生，不能直接分解为血糖。肌肉活跃时，肌糖原分解产生大量乳酸，除一部分可氧化供能外，大部分随血液循环至肝脏，通过糖异生转化为肝糖原或血糖，乳酸是肌肉酸痛的原因。同时，这个过程会导致肌肉糖原储备不足，人体运动能量低下，长期以来，机体只能通过减少肌肉体积来保证一定比例的肌糖原储备。人们之所以认为过度运动不会减少肌肉是因为健身带来的肌肉的增加往往超过肌细胞生成素减少带来的肌肉的减少，表面上看起来好像没事，其实你做了很多无用功。