运动跑步健身房,坚持运动必须做什么?

2.健身房属于比较封闭的环境，比较适合做一些有氧或者室内的工作运动,相对于健身房，操场属于户外，户外跑步可以呼吸到更多的新鲜空气,虽然很多人在做热身的时候都是敷衍了事运动，但是这并不能否认热身的重要性运动,在运动之前热身可以防止肌肉在运动处被牵拉,2.跑步前热身。

1、在不使用跑步机的时候，先吃点东西避免空腹运动，比如吃一根香蕉等。，但是不要暴饮暴食或者吃一些油炸的食物，这些食物不容易消化。2.跑步前热身。小时候上体育课，老师会让我们先热身运动。虽然很多人在做热身的时候都是敷衍了事运动，但是这并不能否认热身的重要性运动。在运动之前热身可以防止肌肉在运动处被牵拉。所以，在跑步每次之前，你都要拉伸腿部肌肉，让小腿处于最佳状态，然后再做运动。3.脚跟先着地。很多人会选择脚掌先着地在跑步。其实这是一种错误的做法。如果脚掌先着地，跑起来确实很轻松不费力，但是会让小腿变得更强壮。所以，想要拥有纤细的小腿，要记得让脚后跟先着地，然后前脚掌着地在跑步。

当然我选择去游乐场跑步！主要原因如下:1。相对于健身房，操场属于户外，户外跑步可以呼吸到更多的新鲜空气，可以选择早上或者晚上在操场跑步，空气比较清新。2.健身房属于比较封闭的环境，比较适合做一些有氧或者室内的工作运动，比如:瑜伽、器械运动、动感单车等。3.在操场上跑步能给人一种更舒适轻松的感觉，伴随着旭日或夕阳的余晖，能给人一种舒服的感觉。4.操场上会有更多美好的邂逅，在操场上跑步我可以遇到很多跑步或者和小哥哥小姐姐聊天，大部分都是和你一样的学生。一不留神，甜蜜的校园爱情就可能找上你！以上是我比较喜欢操场跑步的原因。