健身服用睾丸酮,专家:男人体内睾酮已足够用了不用再补充了

现在体内睾酮完全够用了，用药不当很容易导致内分泌失调，所以用药不是儿戏,睾酮是一种类固醇激素，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺也分泌少量的睾酮,不过题主不用担心，大部分人的睾酮含量都是从正常值来的，而且健身中的力量训练本身就会产生睾酮，尤其是腿部肌肉的大肌群,健身，不要服用蛋白粉、类固醇、睾酮片等安慰剂。

健身，不要服用蛋白粉、类固醇、睾酮片等安慰剂。吃这样的东西会让你患上很多疾病，比如乳房发育、脱发甚至生殖器萎缩。扔掉这些舒适的产品。我从来不吃。如果想增加睾酮，可以吃点蛋糕之类的含碳水化合物的东西，日常生活中有时也可以。拿着这些睾丸它可以在九到十个小时的睡眠期间刺激你的睾丸激素分泌。想想吧。施瓦辛格、李小龙和尤金·希尔路是他们在蛋白粉、类固醇和睾丸素片发明之前所能达到的体型或实力。所以，扔掉那些被子，你只能练出无用的肌肉。建议不要吃。

睾酮是一种类固醇激素，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺也分泌少量的睾酮。它是主要的男性性激素和合成代谢类固醇，因此受试者的睾酮含量低于男性是正常的，但即使如此，女性体内的含量也有一个最小值，这会增加许多疾病的风险。不过题主不用担心，大部分人的睾酮含量都是从正常值来的，而且健身中的力量训练本身就会产生睾酮，尤其是腿部肌肉的大肌群。训练后促睾效果更好，不需要取睾，因为受试者还没到用药的地步。现在体内睾酮完全够用了，用药不当很容易导致内分泌失调，所以用药不是儿戏。但是在生活中，我们可以吃一些促睾丸的食物。种类繁多，这里就不一一列举了。

摄入大量含锌物质，如甲壳类海鲜、牛肉、麦芽等。当然直接服用补锌是最直接的方法，B5、B6和B12都能促进睾酮分泌。你可以通过营养补充来获取这些B族维生素，比如鱼、蛋、麦芽，这些都含有大量的B族维生素，避免垃圾食品、烤鸡、薯条、零食等蛋白质含量低的淀粉类食物，这些食物只会让你堆积脂肪，脂肪的堆积会降低睾丸激素的水平。定期的力量训练可以帮助你减肥，减少不必要的脂肪，减脂自然可以帮助你减少雌激素的分泌，睾酮的水平自然可以提高。