健身之后肌肉疼痛,肌肉运动后酸痛可通过局部按摩缓解

很多人运动时不热身或运动时间过长，经常剧烈运动,在按摩过程中，肌肉可以得到放松，促进局部血液循环,他们可能会感到不适，甚至感到肌肉明显酸痛,一般情况下，肌肉运动后不会感到酸痛，可以适当按摩运动部位,经过锻炼和健身，可以塑造完美的体型，增强肌肉力量,如果肌肉运动后酸痛，可以通过局部按摩来缓解。

1生命在于运动。通过运动，可以增强体质，改善血液循环，控制体重，这些都是运动的好处。当然，只有在运动的过程中掌握技巧，控制运动强度，才能保证健康，很多人运动时不热身或运动时间过长，经常剧烈运动。他们可能会感到不适，甚至感到肌肉明显酸痛，在这种情况下，应该采取改进措施。2适当按摩，经过锻炼和健身，可以塑造完美的体型，增强肌肉力量。如果肌肉运动后酸痛，可以通过局部按摩来缓解，一般情况下，肌肉运动后不会感到酸痛，可以适当按摩运动部位。在按摩过程中，肌肉可以得到放松，促进局部血液循环。