坚持两个月健身 体脂高,健身可增肌肉可减脂?

体液对人体健康极其重要，体内的水分与人体的年轻、皮肤状况、肌肉数量密切相关,健身使骨骼强壮,并通过两个month健身，进行了以下修改:1,比如婴儿的身体水分最高，老年人的身体水分最低,3、健身它能增加体液含量,2.健身可以增肌减脂,对于一个刚健身的年轻人来说，如果长期坚持健身的话，负重训练也可以快速增加肌肉。

description健身起作用了，改变了体重的构成。体重由骨骼、肌肉、血液、水分、脂肪等组成。并通过两个month健身，进行了以下修改:1。健身使骨骼强壮。这是一个很大的健康优势。骨量过少往往意味着中年骨质疏松的风险。2.健身可以增肌减脂。肌肉流失意味着代谢功能下降；肌肉流失意味着你走路很吃力。总的来说，肌肉的下降直接导致基础代谢的下降，而代谢率的下降则意味着能量消耗的减少，这时人就会形成“易胖难瘦”的体质。3、健身它能增加体液含量。体液对人体健康极其重要，体内的水分与人体的年轻、皮肤状况、肌肉数量密切相关。比如婴儿的身体水分最高，老年人的身体水分最低。

经过长时间的高强度训练，我们的身体肌肉受到刺激。激素分泌越多，肌肉合成和生长就会越快，肌肉的力量也会得到提高，对于一个刚健身的年轻人来说，如果长期坚持健身的话，负重训练也可以快速增加肌肉。高强度训练后，肌肉会变粗，有线条感，这是肌肉增加的加成期，在增肌期间，还需要补充适当的蛋白质进行增肌，适用于年轻人健身或中年人健身。