老人用的健身器材,户外健身器材推荐第一种

现在很多社区广场公园都配有户外健身器材，为老年人锻炼身体提供了方便,)常见的老年人户外器材推荐第一种:双人步行者/2:太极轮/3:三人扭腰器健身/,使用健身器材时注意安全,老人Use健身器材注意事项如下二,太空行走机受老年人欢迎健身器材,扭腰器也是深受老年人喜爱的健身器材之一。

现在很多社区广场公园都配有户外健身 器材，为老年人锻炼身体提供了方便。(很多安装单位为了省钱，大多选择一些不达标的小厂器材，给老人带来很大的安全隐患。)常见的老年人户外器材推荐第一种:双人步行者/2:太极轮/3:三人扭腰器健身/。

空心球由皮革或人造革，以及棉花、破布、沙子等制成。可以塞到中间。直径31 ~ 39厘米，重1 ~ 5公斤不等。有五种直径和重量。空心球主要用于上肢、肩带、腰部和下肢的力量训练。握把有N型、A型、五弹簧握把和橡胶握把。①N型握把，由弹簧钢片弯成N型，两端有塑料手柄。小巧便携。(2)A型握把，由钢丝缠绕成A型，像一把钳子。③五弹簧握，握手之间放置五个弹簧，供锻炼者根据自己的力量增加或减少弹簧。④橡胶握是一种带有按摩触点的橡胶圈，手掌大小。抓手主要用于前臂力量训练和手掌手指力量训练。

太空行走机受老年人欢迎健身 器材。操作简单，省力。来回摇摆是一件非常享受的事情。但这种装置容易拉伤腰肌，老年人太空行走时不要摆动太大。扭腰器也是深受老年人喜爱的健身 器材之一。老年人在使用腰椎扭转器时，要注意控制扭转角度，扭转要缓慢、轻柔，否则有拉伤背肌的危险。上肢牵引健身装置的作用类似于去医院做牵引治疗，有利于拉伸肌肉，预防椎间盘突出。但是对于那些体力不支的老年人来说，最好不要做这个运动，要用其他的拉伸运动器材来做。骑自行车非常适合那些经常伏案工作、久坐不动的人，也可以缓解一些颈部和腰部肌肉劳损的老年人。但是对于那些椎间盘突出的老年人来说，就不要用这种器械进行锻炼了，因为脊柱经不起一台跑步机的“折腾”。

老人户外常用健身 器材是:太空行走可以增强心肺功能，发展下肢肌肉力量。骑自行车:是一种适合老年人的运动器械，尽量拉回身体，有助于预防和改善颈椎病。单杠:老年人做单杠的目的主要是舒缓肌肉，五腿压腿器:压腿时，腿抬得太高会对老年人的股骨头和脊柱造成威胁。之前去“广东牧童”参观了户外健身 器材工厂，学到了很多知识，老人Use健身器材注意事项如下二。使用健身 器材时注意安全。