健身后洗冷水澡肌肉,运动后若马上洗冷水澡皮肤会受到冷水刺激

这时候如果马上洗冷水澡皮肤会受到冷水的刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩,如果马上洗澡，会增加皮肤血流量和肌肉,运动后肌肉疲劳和紧张感增加，然后冷刺激可能会引起抽筋,其实运动后身体还没有恢复到正常状态，不宜马上洗澡，尤其是热水澡,洗个热水澡就好,其实比起冷水澡和热水澡，我觉得温水澡更合适,其实我觉得你应该在健身之后洗个热水澡。

其实我觉得你应该在健身之后洗个热水澡。你会发现在很多情况下。其实比起冷水澡和热水澡，我觉得温水澡更合适。如果你今天做有氧运动，那就洗个热水澡。如果你是在做有氧运动，没什么问题。毕竟只是洗个热水澡，到了一定程度就发现了不需要太极端。洗个热水澡就好。

运动过程中，身体产热增加，汗液蒸发和皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。运动结束时，人体仍处于新陈代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状态。这时候如果马上洗冷水澡皮肤会受到冷水的刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩。这样一来，出汗散热会受阻，但散热会困难，体温会升高。同时，皮肤血流量的减少会使血容量突然增加，加重心脏负担。还有，当身体从热环境进入冷环境，来不及调整，往往容易感冒或引起胃肠痉挛。运动后肌肉疲劳和紧张感增加，然后冷刺激可能会引起抽筋。

通常，很多人喜欢在运动后洗个热水澡，认为这样既能去污又能恢复疲劳。其实运动后身体还没有恢复到正常状态，不宜马上洗澡，尤其是热水澡，据运动医学专家研究，人在运动时，流向肌肉的血流量增加，心率加快。当运动停止时，血流量和心率会有所缓解，但会持续很长时间，如果马上洗澡，会增加皮肤血流量和肌肉。这使得剩余的血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，从而引发心脏病，有的人运动后去洗热水澡，然后经常会感到头晕、全身无力等不适，就是上面说的原因。尤其是老年人或肥胖者，运动后不能马上洗热水澡。