不健身反而体重下降,减肥不要运动太多运动后最重要是放松

减肥不要运动太多，运动后最重要的是放松,运动对你的健康有好处，你也可以保持好身材,为了尽快达到理想体重建议在加强锻炼的同时，控制饮食，加强体育锻炼,这很重要,如果不注意控制饮食，就会导致体重,体重下降，是反弹，而且只要你长期坚持，我相信体重会有事的下降,这样不会造成体重下降。

因为你运动后体力消耗高。你需要更多的营养。昏迷的人多吃多睡。这样不会造成体重 下降。然而，它停止了。体重 下降，是反弹，而且只要你长期坚持，我相信体重会有事的下降。运动对你的健康有好处，你也可以保持好身材。

减肥不要运动太多，运动后最重要的是放松。这很重要。其实要减肥，只要每天坚持半小时以上的有氧运动，合理饮食，不吃容易发胖的食物，多吃蔬菜水果，保持充足的睡眠。现在你用无氧运动代替有氧运动，那么效果就是下降，坚持就是胜利。

要看你是不是每天都很忙。虽然你没有做过什么具体的减肥运动，但是你一直在做体力活或者担心很多事情，你的能量消耗甚至大于运动，然后你没有在饮食中补充足够的热量。我曾经一整年都在坚持跑步，但是没有瘦，反而胖了。然后回家照顾孩子，一个月瘦了12斤。那时候孩子要走路了，要一直走，要抱着他，还要担心他摔跤。除了孩子睡着的时候我可以放松，他只要醒着就一直处于运动状态，精神也是高度紧张的。我明显瘦了。我的脸和肚子都瘦了。

你好，可能是运动量的原因。运动量大，和日常生活中没有很好的饮食控制也有一定的关系，运动过程中，身体消耗的热量较多，所以运动后很容易感到饥饿。如果不注意控制饮食，就会导致体重，其次，经常运动的人会减掉脂肪，逐渐增加肌肉量，所以体重会继续增加。为了尽快达到理想体重建议在加强锻炼的同时，控制饮食，加强体育锻炼。