健身需要蛋白粉吗

喝蛋白粉主要是代餐,只有想增肌的人才需要吃蛋白粉,如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉,当健身，并不是所有人都要吃蛋白粉,健身你不用喝蛋白粉,如果是蛋白粉，就不用喝蛋白粉了，因为健身它的主要目的是强身健体,所以，要不要喝蛋白粉，要看身体需要,需要补充吗蛋白粉。

需要补充吗蛋白粉？这不是基于你是健身小白还是专业人士。你要看你每天蛋白质量需求和实际摄入量。比如一般成年男性每天需要量蛋白质量，大约是每天0.7 ~ 1g/kg体重。健身期间蛋白质量成年男性每日需要量应达到1g/kg体重/天，最高不超过2.5g/kg体重/天。这是指正常饮食加上额外补充的总量。原则上不能只靠蛋白粉。虽然高品质蛋白粉产品确实不错，但是还是要尽量保证自己规律的饮食是多样的。所以，要不要喝蛋白粉，要看身体需要。

如果是蛋白粉，就不用喝蛋白粉了，因为健身它的主要目的是强身健体。其实喝蛋白粉主要是为了补充。如果非要喝蛋白粉，建议你根据自己的训练量来选择。比如你在练举重，就需要选择蛋白质量高的产品。

健身你不用喝蛋白粉。喝蛋白粉主要是代餐。补充蛋白人体不摄入食物所需的质量，在燃烧脂肪的同时促进肌肉转化。一般，健身，我们只想拥有健康的身体或者匀称的身材，所以可以避免喝酒蛋白粉。可以吃鸡蛋来补充人体需要的蛋白质，而不是喝蛋白粉，也能达到同样的效果。

当4、为什么 健身要吃 蛋白粉?

健身，并不是所有人都要吃蛋白粉。应该根据健身的需要来选择。如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后加一些蛋白品质，特别是牛肉，富含蛋白品质，补充。有条件的可以吃蛋白粉。蛋白粉方便易得，缺点是比较贵。如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉。对于减肥，健身，健身以后可以吃一些蔬菜水果和少量的主食。如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉。只有想增肌的人才需要吃蛋白粉。

{4。