健身吃杏仁好还是榛子好,不吃太多坚果也可以瘦身?

之前在书上看过(书店的生活健康类书籍)说吃坚果可以有很多好处，比如减肥，益脑，增强记忆力,不吃太多坚果可以起到减肥的作用，比如杏仁、花生等,这样慢慢就好玩了,但是不要吃太多,他们的共同特点就是吃的好但不差，呵呵,可以当零食吃，有很好的缓解饥饿感的效果，比吃一个蛋糕或者零食好多了,这些东西可以天天吃，真的对身体有好处。

部落虎！看了楼主写的这个真的很压抑。事实上，这类产品营养价值很高。不需要分季节。而这些东西都是要适量食用的。太多了。营养也会流失。这些东西可以天天吃，真的对身体有好处。但是不要吃太多。他们的共同特点就是吃的好但不差，呵呵！楼主不知道吃什么。每天吃一片。不想吃了第二天又换了一个。这样慢慢就好玩了。

不吃太多坚果可以起到减肥的作用，比如杏仁、花生等。如果你每次摄入大约8到10卡路里，你只有大约50卡路里，可以当零食吃，有很好的缓解饥饿感的效果，比吃一个蛋糕或者零食好多了。所以，少吃才有可能减肥，减肥期间绝对可以少吃花生中富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸。减肥2个月了，现在瘦了10斤，我绝对不吃药，也不运动。我是靠节食减肥的，所以相信我，这是别人的回答，之前在书上看过(书店的生活健康类书籍)说吃坚果可以有很多好处，比如减肥，益脑，增强记忆力。坚果含有热量，但与转化为人体脂肪的油并不完全相同。