牛奶健身什么时候喝,运动时不宜饮酒牛奶酒后30分钟喝更好

8点运动一小时，9点结束，然后休息一小时，喝酒牛奶，11点洗澡，然后看书或者听音乐，12点头发干了就睡觉,如果运动时出了很多汗，可以喝一点,运动时不宜饮酒牛奶，酒后不宜立即运动牛奶,运动后30分钟喝牛奶更好，因为这个时间吸收比平时好,喝酒牛奶运动前后立即喝不好,什么时候喝都没关系。

锻炼身体前喝牛奶好还是锻炼后喝牛奶好

1、锻炼身体前喝牛奶好还是锻炼后喝牛奶好?

运动后30分钟喝牛奶更好，因为这个时间吸收比平时好。运动时不宜饮酒牛奶，酒后不宜立即运动牛奶。如果运动时出了很多汗，可以喝一点。运动和吃饭之间要有一定的间隔。运动后30分钟进食为宜，进食后至少运动一小时。

纯牛奶是在运动前喝好还是运动后喝好

2、纯牛奶是在运动前喝好还是运动后喝好

喝酒牛奶运动前后立即喝不好。如果是运动前，最好在运动前半小时喝。你不应该在运动后马上喝它。什么时候喝都没关系。如果是晚上在学校锻炼，可以先锻炼，然后回宿舍休息一会儿，再洗澡(也不要马上洗澡)，睡前1-2小时再喝一杯牛奶 1。酒后不要马上睡觉。。。牛奶不仅可以吸收，还可以帮助你更好的睡眠。

晚上几点锻炼身体好牛奶在锻炼之前喝还是锻炼完之后喝

3、晚上几点锻炼身体好? 牛奶在锻炼之前喝还是锻炼完之后喝?

晚上锻炼也是分不同时间段的。不同的人可以根据个人作息时间使用不同的时间段。8点运动一小时，9点结束，然后休息一小时，喝酒牛奶，11点洗澡，然后看书或者听音乐，12点头发干了就睡觉。10点运动，9点前喝牛奶10点运动，运动一小时，11点结束，然后直接洗澡，等头发干了，12点前睡觉。

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