健身第二天容易困

健身不是你做了多少组训练或者用了多少力量，更重要的是你有掌握科学的意识健身,你好，健身越练越困，这就是你睡眠不足的原因,第二天早上很困，可能是训练强度大人累，也可能是晚上睡得太晚休息时间不够,健身之前要先热身慢跑10分钟，然后锻炼全身肌肉，再做力量训练,预热不够在健身。

预热不够在1、为什么我每天晚上19点 健身到20点后就犯困 第二天早上起来很困上课也没...

健身。健身之前要先热身慢跑10分钟，然后锻炼全身肌肉，再做力量训练。第二天早上很困，可能是训练强度大人累，也可能是晚上睡得太晚休息时间不够。健身不是你做了多少组训练或者用了多少力量，更重要的是你有掌握科学的意识健身。保持健康的饮食习惯、乐观的心态和充足的睡眠同样重要。

1与人的体质有关:人的体质有强有弱，运动后的负荷对每个人的影响不同。2运动强度相关:运动量不要过大在健身，身体无法适应。逐渐增加运动量。3运动后，和习惯有关。选择锻炼的时间也很重要。建议晚饭后半小时开始脑力劳动。

你好，健身越练越困，这就是你睡眠不足的原因。每天保证充足的睡眠时间。一般来说，运动后会感到有点累，但适当休息后会恢复正常。运动带来的疲劳感往往在运动之初是沉重的，随着运动的继续，这种疲劳感可能会逐渐消除。如果运动后身体并没有感到轻松愉快，反而加重了困倦感，就应该考虑运动不合适了——盲目追求运动量、运动过猛等。

Reason 1 健身房间一般是剧烈运动，不是有氧运动，运动造成缺氧疲劳。2 健身房间一般比较闭塞，通风不良，运动的人呼出大量二氧化碳，导致缺氧。

呵呵，新手最难坚持。我已经坚持两年了！现在慢慢运动就很自然了，你觉得软绵绵的，很困，这很正常。你只需要高强度的运动一次，注意锻炼一段时间后不会酸痛无力。良好的...注意休息，多吃蔬菜，希望你也能锻炼出和我一样的胸肌，腹肌，二红肌。