喝酒后能健身吗,喝酒对健身是否有影响?

喝酒right健身是否有影响，是有益还是有害，不能一概而论,所以，如果得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣,所以喝酒不容易长肌肉分解脂肪，影响健身效果,喝酒对健身有影响，而且是负面的,如果你开始健身喝了一杯葡萄酒或啤酒后，你只会缺水,饮酒后，身体优先利用酒精作为能量,酒后健身，也可能有受伤的风险。

首先是酒精的作用健身作用。在运动过程中，人体利用储存在肝脏中的葡萄糖作为燃料。问题是喝酒后，酒精也是通过你的肝脏代谢的，也就是说喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。所以，如果得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。况且，酒精会使你的身体脱水，而人体在运动时需要更多的水和体液。如果你开始健身喝了一杯葡萄酒或啤酒后，你只会缺水。不仅危险，还会降低你的体能水平。酒后健身，也可能有受伤的风险。原因:运动时身体处于“燃烧”状态，酒精本身就是助燃剂。双重效应意味着你更容易受伤。

①酒精对肝脏的伤害很大，大运动量训练其实是破坏人体免疫力的。如果在修复的时候加点酒精，真的危害很大。②酒精可降低体内雄性激素，增加雌激素水平。③运动前不要喝酒因为酒精会让你的运动技巧和判断力变得迟钝。酒精会降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。④一次大量饮酒会导致反应、平衡、协调能力下降，即使在适度饮酒的第二天，这些运动能力也无法完全恢复。

那得看喝酒是多少了。其实不建议酒后运动。这是因为:喝酒后，如果意识清醒，可以运动，但要保持合理的强度，喝酒对人的心脏压力、血压、意识都有很大的抑制作用。啤酒虽然不是烈性酒，但属于酒精饮料。如果喝一两瓶，酒量大，晚上可以适当运动。如果是醉酒，最好先休息。

喝酒对健身有影响，而且是负面的。因为酒精只给人体提供热量，不能提供其他营养。饮酒后，身体优先利用酒精作为能量。如果酒精的热量没有用完，就会以脂肪的形式储存起来。酒精不能提供合成肌肉的能量，降低肌肉合成的效率，抑制生长激素的分泌。所以喝酒不容易长肌肉分解脂肪，影响健身效果。

喝酒right健身是否有影响，是有益还是有害，不能一概而论。要具体分析，比如适量喝啤酒，确实对身体有益，因为啤酒有“液体面包”的美誉，但也不能过量，更多的不是有益而是有害，尤其是一些白酒。