健身左右胳膊不对称

3.其实很多人由于动作不规律，两边肌肉都不一样,同样的体重，强臂动作相对规范，而小臂会依靠身体其他肌肉的力量，导致动作不够,很高兴为你解答~~你的情况很正常，因为每个人的左右手力量不同,介绍几种纠正“胸肌no对称”的方法，可以有意识地在健身中尝试，效果还是不错的。

很高兴为你解答~ ~你的情况很正常，因为每个人的左右手力量不同。如果你一只手的力量很强，同样重量下这只手对肌肉的刺激和另一只手是不一样的，所以两边的大小会有差异。解决方法如下:1 .单独练一只手，让两只手臂的力量尽量相等。2.以力量小的手臂为基准选择重量，锻炼到两臂力量相等。3.其实很多人由于动作不规律，两边肌肉都不一样。同样的体重，强臂动作相对规范，而小臂会依靠身体其他肌肉的力量，导致动作不够。

在我们的日常生活中，一个胸小，一个胸大。这种情况我们该怎么办？介绍几种纠正“胸肌no 对称”的方法，可以有意识地在健身中尝试，效果还是不错的，1.做侧俯卧撑或单手俯卧撑时，身体重心向胸肌较弱的一侧倾斜，或身体抬高一侧使重心自然向胸肌较弱的一侧倾斜进行矫正；在身体条件允许的情况下，也可以用单手俯卧撑进行矫正。2.双杠侧臂屈伸时，身体下降过程中身体重心向胸肌较弱的一侧倾斜，同时在下降最低点停留3-5秒，做出“峰缩”状态，3.仰卧侧推或单手哑铃卧推，杠铃用于卧推时，杠铃的重量可以更多地集中在胸肌较弱的一侧；哑铃卧推时，可用单手哑铃卧推矫正。