瘦子和胖子健身的区别,瘦子比胖子更容易变肌肉汉

如果只是肌肉男就更容易了瘦子,个人认为，胖子肌肉训练比较好,胖子还是100kg，但是浑身是筋,但是胖子faces最大的问题是减脂和锻炼肌肉线条,做个肌肉大的硬汉，胖子easy,所以，肌肉僵硬和蛋白粉与是否瘦子变胖子或其他类似原因无关,首先说瘦子自然增重，不管是瘦子还是胖子。

个人认为，胖子肌肉训练比较好。比如健美运动员，淡季体重和体脂含量高，赛季通过大量有氧运动减脂。理论上，胖子对食物营养的吸收更好，更容易增肌。而且基础实力相对更大。但是胖子 faces最大的问题是减脂和锻炼肌肉线条。瘦子，因为对营养物质的吸收相对较差，所以增肌比较慢，但是他们的体脂更低，肌肉线条也更漂亮。关键是锻炼是否勤快，是否科学。

如果只是肌肉男就更容易了瘦子。做个肌肉大的硬汉，胖子 easy。前期瘦子体脂低，肌肉比较明显。胖子你需要控制饮食，减脂到一定程度才能展现肌肉。后期瘦子吸收普遍较差，增肌容易达到瓶颈。胖子只要养成良好的习惯，更容易增肌，效果也更显著。比如两个180岁的60kg 瘦子 70kg肌肉男，练3个月。100kg 胖子还在减脂。一年后瘦子75kg体重上不去。胖子还是100kg，但是浑身是筋。

你同学的观点有很大的误解和偏差。首先说瘦子自然增重，不管是瘦子还是胖子，只要长胖了，一定是脂肪，而不是肌肉。肌肉是不会自然长出来的，摄入过多热量只会增加脂肪，对了，脂肪和肌肉是不会互换的。有蛋白粉，一般，健身你吃的蛋白粉大多是乳清蛋白粉，是从牛奶中提取的。是蛋白质，但是省去了你吃肉和奶的环节，让你在摄入同样蛋白质的情况下，摄入更少的热量，加快吸收，所以肌肉僵硬和蛋白粉没有关系。如果一个人健身，越练肌肉越僵硬，除了生病，就是训练方法和恢复方法不对，大重量训练后要及时拉伸放松肌肉，让肌肉在成长的过程中不会变得僵硬。如果每次都不充分放松健身 2，肌肉会变得僵硬，长时间韧性变差，从而影响容貌和训练效果，所以，肌肉僵硬和蛋白粉与是否瘦子变胖子或其他类似原因无关。