健身可以喝蛋白粉,健身期间需要这样服用蛋白粉

当健身，并不是所有人都要吃蛋白粉,健身期间需要这样服用蛋白粉:1,如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后加一些蛋白品质，特别是牛肉，富含蛋白品质，补充,有条件的可以吃蛋白粉,如果单纯拿蛋白粉，可以参考蛋白粉包蛋白质量含量,如果是蛋白粉，就不用喝蛋白粉了，因为健身它的主要目的是强身健体。

如果是蛋白粉，就不用喝蛋白粉了，因为健身它的主要目的是强身健体。其实喝蛋白粉主要是为了补充。如果非要喝蛋白粉，建议你根据自己的训练量来选择。比如你在练举重，就需要选择蛋白质量高的产品。

健身期间需要这样服用蛋白粉:1。练完再拿蛋白质量。促进肌肉恢复当我们，当我们运动的时候，实际上是在破坏肌肉。运动结束后，我们可以通过进食、蛋白 quality等方式修复受损的肌肉，促进肌肉的生长。蛋白面粉含有蛋白品质，补充蛋白品质和训练后吃牛肉鸡胸肉的人差不多。2.吃肉最好不要同时吃蛋白粉。如果你健身做完运动，喝5、6勺蛋白粉，再吃牛肉、鸡胸肉等。蛋白优质内容，蛋白优质补充，就太多了。如果单纯拿蛋白粉，可以参考蛋白粉包蛋白质量含量。3.健身之后，并不是蛋白说吃的粉越多越好，因为人的肠胃功能是有限的。如果吃的超过说明书规定的量，就不能完全吸收，造成浪费。同时，吃太多蛋白粉对肾脏的伤害也很大。

当3、为什么 健身要吃 蛋白粉?

健身，并不是所有人都要吃蛋白粉。应该根据健身的需要来选择，如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后加一些蛋白品质，特别是牛肉，富含蛋白品质，补充。有条件的可以吃蛋白粉，蛋白粉方便易得，缺点是比较贵。如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉，对于减肥，健身，健身以后可以吃一些蔬菜水果和少量的主食。如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉，只有想增肌的人才需要吃蛋白粉。