健身多吃黑豆,黑豆怎么吃最好?

黑豆怎么吃黑豆果汁:黑豆洗净，冷水浸泡3小时捞出；黑豆放入榨汁机中，加入开水，搅打15分钟；将raw黑豆纸浆倒入锅中，用中火煮沸，再用小火煮沸10分钟；关火，等黑豆juice稍微凉一点，倒入杯中；在黑豆果汁中加入白糖，搅拌均匀，直接饮用,将白扁豆、绿豆、红豆和黑豆在水中浸泡十个小时,黑豆由于其营养成分较高，常被用来制作各种食品，如黑豆果肉、泡黑豆酒-等,黑豆的近期食疗包括磨黑豆和吃，如:黑豆茶，黑豆咖啡，或吞黑豆生吃，但要小心。

黑豆是一款有效的补肾产品，能有效缓解工作压力大导致的身体虚弱、疲劳的情况。对于年轻女性来说，黑豆还有美容养颜的功效，因为黑豆含有丰富的维生素，可以养颜、明目、乌发。黑豆还含有一种能改善和强化脑细胞功能的物质，健脑益智，有效防止大脑因衰老而变得迟钝。黑豆怎么吃黑豆果汁:黑豆洗净，冷水浸泡3小时捞出；黑豆放入榨汁机中，加入开水，搅打15分钟；将raw 黑豆纸浆倒入锅中，用中火煮沸，再用小火煮沸10分钟；关火，等黑豆 juice稍微凉一点，倒入杯中；在黑豆果汁中加入白糖，搅拌均匀，直接饮用。五豆汤:红豆10g，绿豆10g，黑豆，白扁豆10g，甘草3g。将白扁豆、绿豆、红豆和黑豆在水中浸泡十个小时。用纱布袋将生甘草扎好，然后放在一边备用。将浸泡10小时的四种豆子洗净，用干草纱布袋依次放入盛有适量水的陶罐中，点火加热汤锅，文火煮100分钟左右。

黑豆由于其营养成分较高，常被用来制作各种食品，如黑豆果肉、泡黑豆酒-等。，黑豆富含植物蛋白和维生素。黑豆的近期食疗包括磨黑豆和吃，如:黑豆茶，黑豆咖啡，或吞黑豆生吃，但要小心。

eat 黑豆如果想快速减肥，估计效果不太理想。说说我个人的减肥经历吧，希望对你有帮助(我开始减肥的地方是肚子)。减肥期间不要吃主食(米饭、面食)，三餐食谱如下:早上:一个煮鸡蛋或一杯酸奶(牛奶)或无糖豆浆或全麦面包:饭前喝一碗白菜汤比较好，以清淡素菜为主，不吃牛、羊、猪肉(想吃肉可以吃鱼、兔)。晚上:水果、苹果、猕猴桃、白心火龙果等，水:可以喝柠檬水，有助于减肥。减肥期间一定不能喝酒(尤其是啤酒)，一个月瘦了20斤，严格按照食谱做。希望对你有帮助。