健身吃蛋白质放屁,怎么吃蛋白粉减肥?

b族维生素帮助吸收三大能量和营养，蛋白质也是其中之一,放屁是肠道排气的现象,可能是由于吃了一些产气的食物——蛋白粉，可以代谢生成氨气，所以会出现放屁的情况,但是，蛋白质粉产品一般应该会去掉这些,健身做完之后不要马上喝水吃水果,避免空腹吃乳清蛋白；2、次数少；3.选择有去乳糖工艺的蛋白粉,吃豆制品会胃胀放屁。

吃豆制品会胃胀放屁。其实是因为大豆中含有:蛋白酶抑制剂。为了保护自己，大豆中含有这个，吃了会让人不舒服。不要没完没了地吃，它会灭绝的。但是，蛋白质粉产品一般应该会去掉这些。如果能充分吸收利用，就不会放屁。如果你吃安利，就不会这样了。其实你吃的是普通产品，和你买的大豆没什么区别。它花费更多的钱。b族维生素帮助吸收三大能量和营养，蛋白质也是其中之一。不过好像都是人，所以有素质高的，也有素质低的。并不是说只要是B族维生素就一定好。毕竟这是一个产品，而且要看工艺、原材料和厂家的口碑。

吃木瓜的最佳时间是早上，因为木瓜的含糖量比较高。如果晚上或者中午吃，会造成我们体内糖分过多，转化为脂肪，影响效果。健身做完之后不要马上喝水吃水果。休息十分钟对身体有好处，否则会增加肠胃负担。木瓜富含17种以上的氨基酸、钙、铁、木瓜蛋白酶、木瓜蛋白酶等。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，半个中等大小的木瓜足够成年人一整天所需的维生素C。木瓜在中国被称为“木瓜”。顾名思义，多吃可以延年益寿。

放屁是肠道排气的现象。肠道里寄生着很多可以产气的细菌。这是正常现象。不用担心，可能和你这段时间吃的食物有关。可能是由于吃了一些产气的食物——蛋白粉，可以代谢生成氨气，所以会出现放屁的情况。而且氨气有恶臭，所以屁里含有少量氨气，也很臭。

这是乳糖不耐症。不过不用担心，这是基因问题，90%以上的亚洲人都有乳糖不耐受，只是严重程度不同。有几种方法可以避免这种症状:1，避免空腹吃乳清蛋白；2、次数少；3.选择有去乳糖工艺的蛋白粉。国内的产品基本都有去乳糖工艺，我吃CPT一般不会有这种情况。