健身肌肉疼第二天还去不去,坚持锻炼肌肉有何好处?

我也是每天练，但是每天练的部分不一样,主要是给已经锻炼过的肌肉一个休息时间，因为肌肉的成长需要休息和恢复,那就是运动后能不能练到痛肌肉,其次，回答肌肉运动后还能练吗,解释为什么会疼肌肉运动后,健身的目的是为了身体健康，不能影响正常工作学习,后天回去练胸了,终于，第二天。

解释为什么会疼肌肉运动后。一般这种运动后的酸痛肌肉是因为训练时产生了大量的乳酸。当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸时，乳酸就会阻碍血液循环，最终形成肌肉酸痛的现象。但是这种运动产生的乳酸是正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般不继续运动，5天左右就会自动消失。如果坚持锻炼，2到3天就能摆脱。那就是运动后能不能练到痛肌肉。其次，回答肌肉运动后还能练吗？当全身酸痛，尤其是已经锻炼过的部位，建议锻炼者不要再练习已经锻炼过的部位。主要是给已经锻炼过的肌肉一个休息时间，因为肌肉的成长需要休息和恢复。

刚开始的时候，不需要那么高的强度。可以是2、3天以后，也可以更久，等身体习惯了，再逐渐减少间隔天数。终于，第二天，我也是每天练，但是每天练的部分不一样。比如今天练胸，明天练腿，后天回去练胸了。肌肉生长期，72小时内练习两次，根据身体状况，确定重量和力量。健身的目的是为了身体健康，不能影响正常工作学习，职业运动员除外。