蛋白粉不健身可以吃,不要以为蛋白粉营养低只要你愿意吃

你知不知道蛋白粉是一楼合成的，比食品中的蛋白-1/高很多,如果你健身成功了，也要每日补充一些蛋白粉，让肌肉不分解自己,蛋白粉是一种高营养补充品，不同于保健品,/12345677喝的人蛋白粉和肌酸粉喜欢健身,蛋白不要天天喝粉，健身之后适量一点点就好了,所以如果你健身想增肌，就要吃蛋白粉。

蛋白不要天天喝粉，健身之后适量一点点就好了。本来我们的食物中含有大量的蛋白质，足够健身后身体的需要。没有，我也去了健身，只是饮食上多吃了牛肉，对锻炼力量有很好的效果。如果蛋白大众摄入过量，会造成肾脏负担过重，不利于健康。

喝酒不运动蛋白粉吸收不了，尿的时候几乎全排出去了。请看看你的尿液。如果有泡沫，就是蛋白。蛋白粉是一种高营养补充品，不同于保健品。/12345677喝的人蛋白粉和肌酸粉喜欢健身。你知不知道蛋白粉是一楼合成的，比食品中的蛋白-1/高很多？

肌肉越多，身体越需要蛋白素质。日常需求是在没有运动的情况下，身体自身消耗而产生的对蛋白质量的需求。同时，你健身在锻炼和增长肌肉的过程中，需要大量的蛋白质来补充。所以如果你健身想增肌，就要吃蛋白粉。如果你健身成功了，也要每日补充一些蛋白粉，让肌肉不分解自己。多吃肉和蛋清也可以补充蛋白质，但是有很多胆固醇、脂肪、碳水化合物等你不需要的物质，会让你发胖，影响你健身质后的塑形效果。

1。是否服用蛋白粉取决于你的训练目的、训练方法和日常饮食，如果你的健身的方式是每天1小时左右的有氧运动为主，那么你完全不需要喝蛋白粉。2.如果你是为了保持适当的肌肉耐力和肌肉力量的训练目的而服用健身，并且你的饮食中已经摄入了足够的蛋白，那么你完全没有必要服用蛋白粉，过多蛋白团会增加肾脏负担。3.如果你的目标是增肌，并且你在平时的饮食中已经摄入了足够的蛋白质，那么你完全不需要摄入蛋白粉，原因同上，4.如果你现在是个大男人，每天的能量消耗很大，平时的日常饮食满足不了你。这时候建议喝蛋白粉，保证肌肉充足蛋白优质供应，服用蛋白粉后多喝水就好，以免增加肾脏负担。