非健身房健身,不用去健身房只需要家里有一平米空间

如果你想做一个系统的健身，建议你下载一个keep,你只需要家里有1平米的空间，几百块钱甚至不要钱就可以健身,当然，如果你有毅力和时间，健身房还是一个,，其实不用去健身房只要不用做装备,我被坑是因为我选了离家很远的健身房,健身房真的很坑,大多数人说健身减肥，健身或者保持健康。

你只需要家里有1平米的空间，几百块钱甚至不要钱就可以健身。可以选择:空手深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、仰卧抬腿健身，这些都不需要额外的器械；如果喜欢练腹肌比较好，可以买个腹肌轮；如果想更好的练胸肌，可以买一副俯卧撑架；可以买个弹力绳，做各种力量训练；可以买个瑜伽垫。最重要的是:坚持。

很多都可以。跑步、竞走、瑜伽等，，其实不用去健身房只要不用做装备。大多数人说健身减肥，健身或者保持健康，如果不需要大肌肉，就不用做器械。如果你想做一个系统的健身，建议你下载一个keep，健身房真的很坑。我被坑是因为我选了离家很远的健身房，我下班晚，几乎没去过。如果你和我一样是没有性生活的人，那你最好不要花那个钱，当然，如果你有毅力和时间，健身房还是一。