可以根据自己的承受能力调整一个重量用于自己的训练,杠铃的吧重量通常分为40KG和20KG,想知道就去健身房看看一切,奥运标杠铃杆，长2.2m，重20KG杠铃杆in健身房一般来说，奥运杆是20kg，当然也有15KG的，但一般健身房/1221.8米杆重15-20kg,哑铃后跟杠铃不固定重量。
哑铃后跟杠铃不固定重量。可以根据自己的承受能力调整一个重量用于自己的训练。除了自动调节的哑铃，一般都是根据哑铃片的大小来调节的。哑铃片重量通常有:1KG、1.25KG、1.5KG、2KG、2.5KG、3.75KG、5KG、7.5KG、10KG、15KG、20KG。杠铃的吧重量通常分为40KG和20KG。想知道就去健身房看看一切。
一般重20kg，但偶尔会有15kg的女士杆，两端有标记。2.2米的奥运杆重约20公斤。奥运标杠铃杆，长2.2m，重20KG杠铃杆in 健身房一般来说，奥运杆是20k g，当然也有15KG的，但一般健身房/122 1.8米杆重15-20kg。
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