格斗健身能瘦吗,健身操不能暴饮暴食

减肥期间绝对不能节食,每天做健身操也是有一定时间的，至少跳到半小时以上,身材很有个性,但是，如果你觉得做完健身操就可以随便吃东西，那就可能反过来发胖,没有能量，你能用什么消耗脂肪,point1，健身的身材看起来特别壮实匀称,如果长期坚持做健身操，同时注意饮食，肯定能瘦下来。

当然可以减肥。反弹的人是因为方法不对。你可以问私人教练。减肥期间绝对不能节食。只能控制饮食，三餐都要吃，外加加餐。很多人不知道减肥的原理。只是一味的节食和大量的运动会降低你的代谢率。这是不对的。你必须保证自己有足够的能量消耗体内多余的脂肪。没有能量，你能用什么消耗脂肪？所以有些人会反弹，因为如果停止去健身房间，大量运动后恢复饮食，肯定会反弹。相反，如果一日三餐，摄入的总热量只有1000卡左右，应该少吃高脂肪的食物。这样，如果停止运动，只要正常饮食，摄入等于支出，就不会。运动是减肥的王道。

你好！如果长期坚持做健身操，同时注意饮食，肯定能瘦下来。另外，有氧运动是一种很好的运动，所以你的身体曲线会更好看，你的体脂率也会降低。但是，如果你觉得做完健身操就可以随便吃东西，那就可能反过来发胖。每天做健身操也是有一定时间的，至少跳到半小时以上。

point 1，健身的身材看起来特别壮实匀称。一看就是年轻有活力的感觉，身材很有个性。点2，通过格斗锻炼出来的这种力量，最重要的是肌肉很结实，而且不均匀。