健身队的好处,坚持运动四年你会发现什么秘诀?

我坚持运动4年了，身体抵抗疾病的能力越来越好,没有药物健身可以缓解一个人的衰老,2、健身可以让你全身充满力量,健身你可以轻松处理这些手工作业,4、健身可以缓解你的衰老,3、健身可以减少你生病的几率，健身可以提高你身体的应变能力,1，健身可以让你拥有健美的身材。

慢跑，关键在于慢字。到什么程度？跑步时宜与他人聊天，使耗氧量不大于吸氧量。慢跑时的摄氧量是静坐时的8倍。如果每天坚持慢跑半小时到一小时，呼吸系统的功能会有明显的改善。慢跑也能显著锻炼心肌。对于心血管疾病患者来说，慢跑虽然不能消除动脉硬化引起的血栓，但可以加强冠状动脉的循环功能，改善心肌的血液供应，减少和预防心绞痛的发作。长期坚持慢跑，中枢系统的功能也会得到锻炼。消化、内分泌、排泄系统的功能也会得到改善。

1，健身可以让你拥有健美的身材。肌肉饱满但不臃肿，线条匀称，充满健康美，2、健身可以让你全身充满力量。虽然现在已经不是一个靠体力生活的时代了，但是出门在外还是免不了要在家里提一桶水，提一个行李箱，健身你可以轻松处理这些手工作业。3、健身可以减少你生病的几率，健身可以提高你身体的应变能力，我坚持运动4年了，身体抵抗疾病的能力越来越好。这几年我几乎没感冒过，即使喉咙有轻微不适，第二天也会睡觉，绝不会影响日常饮食。4、健身可以缓解你的衰老，没有药物健身可以缓解一个人的衰老。最重要的是，刺激我们的肌肉，尤其是胸大肌，可以促进男人的雄激素分泌，男人年纪大了，雄性激素分泌减少。健身运动可以弥补这一点，5、健身能让你充满自信。