胃不好的人可以健身吗,为加强肠胃功能可多运动四肢和仰卧起坐

为了加强肠胃功能，可以选择保健按摩、体操、慢跑、太极拳等项目，多参加锻炼，加强腹肌，以刺激肠胃蠕动，促进肠胃功能的改善,他们可以做一些柔软的运动,通过强化四肢，可以增加脾胃的消化能力,热身后可以做一些适合自己年龄的运动,对，肠胃不好的人要多活动活动四肢,这样可以防止肠胃不适,肠胃不好的人不适合剧烈运动。

肠胃不好的人不适合剧烈运动。他们可以做一些柔软的运动。为了加强肠胃功能，可以选择保健按摩、体操、慢跑、太极拳等项目，多参加锻炼，加强腹肌，以刺激肠胃蠕动，促进肠胃功能的改善。注意运动与进餐时间的间隔，饭后1小时内不要做剧烈运动，如长跑、拳击等。

对，肠胃不好的人要多活动活动四肢。通过强化四肢，可以增加脾胃的消化能力。因为中医认为脾主四肢，当你锻炼四肢时，水谷的精微就会发散出来。而你总是坐在椅子上看电视，不活动，思考问题。这叫思维导致气滞。越是想太多，气活动越会在胸中变硬。胸部越硬，脾胃上下运动越慢。当气活动缓慢时，它就变得呆滞。中医叫NAA，让你吃不到香的东西，反应快，心情抑郁。所以赶紧叉开腿，壮壮肚子。

慢跑。可以晨跑，尤其是慢跑，热身后可以做一些适合自己年龄的运动。在晨跑之前，你可以吃一些苹果和香蕉，但是要注意底，不要吃太多。这样可以防止肠胃不适，晚上注意饭后一小时以上不要太暴力。禁忌:吃“生冷”，可以多吃小米粥。