健身后喝水,运动前后喝水讲究一喝几次别一下子喝很多水

所以运动结束后，at喝水，一定要喝几次，不要一下子喝很多水,如果你完成健身屏住呼吸，你会喝很多水,如果你完成健身屏住呼吸，你会喝很多水,运动前后喝水比较讲究,不能马上喝喝水或者喝,不能马上喝喝水或者喝,运动后不能只喝白开水或清水,健身坐下休息10分钟再喝水。

1、跳完 健身操后能 喝水吗?

是。运动前后喝水比较讲究。大家都知道，运动的时候要出很多汗。水会流失。如果等到渴了才去喝水，就会失去平衡。所以你应该在练习前索要喝水。运动后，你会失去汗水和一些电解质。所以运动结束后，at 喝水，一定要喝几次，不要一下子喝很多水。因为运动后体温升高，需要出汗排水，所以反复大量饮水容易导致水中毒。运动后不能只喝白开水或清水。在里面加一点盐。如果运动后马上喝大量的白开水，里面没有电解质，水会进入脑细胞，造成脑细胞水肿。轻者会头晕、呕吐，重者会出现精神症状。

2、做完 健身操以后多久能 喝水

不能马上喝喝水或者喝。如果你完成健身屏住呼吸，你会喝很多水。反而会导致体液稀释，血容量骤增，加重心脏负担。另外，胃里储存了大量的水，不仅影响横膈膜的升降，阻碍呼吸，还会使人感到不适，降低运动能力。如果短时间内喝水过多，虽然可以抑制口渴的感觉，但也会增加排尿量和排汗量。前者会增加肾脏的负担，后者会进一步流失体内的盐分，导致电解质紊乱，也会影响身体的运动能力。

3、为什么跳完 健身操后 喝水了会吐

不能马上喝喝水或者喝。如果你完成健身屏住呼吸，你会喝很多水。反而会导致体液稀释，血容量骤增，加重心脏负担。另外，胃里储存了大量的水，不仅影响横膈膜的升降，阻碍呼吸，还会使人感到不适，降低运动能力。如果短时间内喝水过多，虽然可以抑制口渴的感觉，但也会增加排尿量和排汗量。前者会增加肾脏的负担，后者会进一步流失体内的盐分，导致电解质紊乱，也会影响身体的运动能力。

4、 健身完几分钟 喝水?为什么不能马上喝

健身坐下休息10分钟再喝水。同时，每次喝150~200毫升。不要一下子喝太多。健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担。胃中储存的大量水分还会影响横膈膜的升降，引起胸闷、哮喘等不适。大量饮用生水和冷水也会刺激肠胃，引起“胃痛”等。，这些都对健康有害。扩展信息:健身运动后不要马上洗澡因为在运动过程中，流向肌肉的血液增加，心率被召回。停止运动后，这种情况还会持续一段时间。如果此时立即洗热水澡，血液将不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，你会感到头晕、恶心、全身无力，甚至诱发其他疾病。

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