篮球可以健身吗,打字篮球和健身操锻炼人体协调性

我知道我打字的时候一定要注意方式方法篮球，所以这几天在学习打字篮球,健美运动员，注重器械训练，相对于其他项目可以在最短的时间内起到健身的作用,玩篮球还可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性要求很大,hit篮球对健身没多大作用,hit篮球可以说全身的肌肉都需要练。

hit 篮球对健身没多大作用。篮球运动时针对的肌肉群较少，如:跟腱、腰腹、上臂、腿部。胸、背、肩等部位很少得到更好的锻炼。其实说白了就是看你想要什么样的身材了。篮球球员普遍偏瘦，足球运动员普遍下肢强壮，游泳运动员体脂相对较多，但强壮的身体比例匀称，充满美感。健美运动员，注重器械训练，相对于其他项目可以在最短的时间内起到健身的作用。大幅度改变体型是大多数男人喜欢的方式。

篮球运动可以锻炼人的腿部肌肉、腹部肌肉和上肢肌肉。总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。同时既能强化骨科，又能有效增强自身抵抗力和免疫力，玩篮球。玩篮球还可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性要求很大。玩篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助。所以玩篮球对人有利，但还是要注意保护自己。很多动作做的不对很容易受伤。另外，打篮球还可以促进新陈代谢，增加肺活量，增强肌肉，锻炼柔韧性等等。我知道我打字的时候一定要注意方式方法篮球，所以这几天在学习打字篮球。我相信我以后一定能完全掌握这项技术，让自己越来越优秀。

hit 篮球可以说全身的肌肉都需要练。用哑铃(一定要重，或者杠铃)做俯卧撑或者卧推是练胸大肌的最好方法，做仰卧起坐简单有效练腹肌。也可以平躺在床上，双手摸脚趾(抬起身体)，做的时候一定要慢。快的话会有惯性，影响效果，一定要做到底，做到位。做反仰卧起坐，有效练习腰部肌肉，面向地面，上半身探出床外，半个身体不动，以腰部为轴，尽可能抬起上半身，反复进行，用哑铃做卧推(一定要重)或者单杠上的引体向上都是非常好的练背阔肌的方法。手臂主要由前臂、肱二头肌、肱三头肌和三角肌组成，肱二头肌主。